Colección: Cómo funciona

El Mindfulness no se trata de dejar vagar tus pensamientos. Pero tampoco se trata de intentar dejar "en blanco" tu mente. En cambio, la práctica implica prestar mucha atención al momento presente, especialmente a nuestros propios pensamientos, emociones y sensaciones, sea lo que sea que esté sucediendo.

20 MINUTOS DE MEDITACIÓN

La sesión consiste en sentarse cómodamente dentro de una cápsula de meditación y de utilizar unos audífonos integrados. En una tablet tienes la opción de elegir entre 20 diferentes opciones de meditaciones, las cuales pueden ser guiadas (con una voz en inglés) o simplemente agradables sonidos ambientes o de naturaleza.

La duración de la meditación es de 20 minutos en los cuales alcanzarás niveles de relajación profundos. Es posible que te quedes dormido, ya sea en el principio, en el medio, o al final de la sesión, como también que te mantengas despierto en un estado de paz y armonía disfrutando del momento.

No necesitas tener experiencia previa meditando para disfrutar de esta experiencia, pero si te recomendamos que al venir te entregues por completo y te liberes de tus preocupaciones y obligaciones para que puedas disfrutar al máximo y aprovechar los beneficios de esta terapia. 

EL SONIDO INFLUYE EL ESTADO DE ÁNIMO

Los sonidos se han utilizado para curar durante siglos. Los monjes tibetanos han utilizado cuencos, gongs y otros instrumentos para ayudar a acceder a los estados meditativos durante miles de años. Los sonidos binaurales, como se los conoce hoy, fueron descubiertos en 1839 por el físico Heinrich Wilhelm Dove. Si bien es posible que no hayas escuchado hablar de los sonidos binaurales, la mayoría se identificará con la idea de que el sonido puede afectar los sentimientos. Al escuchar una canción con un tempo lento, uno puede comenzar a sentirse triste, melancólico. Si subes el volumen de una canción de ritmo rápido, uno puede sentirse emocionado, optimista. La meditación de ritmo binaural aprovecha la comprensión de las frecuencias para promover el bienestar.

Cuando el oído derecho e izquierdo escuchan sonidos en diferentes frecuencias, el cerebro produce un tercer ritmo. Este "ritmo binaural" es la diferencia de frecuencias entre lo que has escuchado. Esta frecuencia intermedia que produce tu cerebro es completamente inaudible y ayuda a guiar tu mente hacia estados naturales de ondas cerebrales. Las ondas cerebrales producidas por los latidos binaurales son las mismas ondas cerebrales que se experimentan naturalmente durante el día y la noche. Cada uno de los cinco estados de ondas cerebrales está asociado con diferentes beneficios curativos.

EL COLOR NOS AFECTA A NIVEL CELULAR

Los colores se han utilizado para sanar durante siglos. Los antiguos egipcios usaban el color para tratar dolencias. Leonardo da Vinci proclamó que se puede multiplicar por diez el poder de la meditación meditando bajo los suaves rayos violetas. La mayoría de nosotros podemos identificarnos con la idea de que el color puede afectar los sentimientos. Usando un suéter rojo uno puede sentirse audaz, enérgico. Al entrar en una habitación azul claro, uno puede sentirse tranquilo, sereno. La cromoterapia aprovecha este conocimiento para promover el bienestar.

Los colores crean impulsos eléctricos en nuestro cerebro, que estimulan los procesos hormonales y bioquímicos en nuestro cuerpo. Los diferentes colores provocan diferentes reacciones hormonales o químicas en nuestro cuerpo. La terapia del color utiliza un color diferente para promover los beneficios físicos y mentales necesarios.

Blanco: Promueve el equilibrio, mejora la armonía, contribuye a la sanación general

Violeta: El color de la transformación, contribuye a la renovación y la comprensión espiritual, estimula la inmunidad

Verde: Estimula la paz interior, mejora la inmunidad, fortalece el sistema nervioso

Azul claro: Refrescante y calmante, alivia el estrés

Azul oscuro: Promueve el equilibrio, relaja, mejora la intuición y la sensibilidad

2 artículos
  • Sesión Mindful 20 minutos
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